_ 🏆 EL SECRETO DE LA SALUD 🏆 _

Como te lo había PROMETIDO... Hoy comenzaremos con este ¡IMPORTANTE! PROCESO.

Solo... te ACLARO que Iremos DESPACIO _ para hacer bien las COSAS.

Este PLAN consta de <TRES PARTES> y sus Complementos... que si los Sigues _ Obtendrás la SALUD que siempre has DESEADO... 

Además, podrás ESCULPIR tu CUERPO _ dándole una <FORMA IDEAL> en su SIMETRÍA y PROPORCIÓN.

Lo PRIMERO... que deberás tomar en Cuenta _ y lo Insisto _ es:

Hacer un <COMPROMISO> Contigo Mismo _ ésto es <FUNDAMENTAL> para tener ¡ÉXITO! en este ANHELO... que tu DECISIÓN esté Respaldada, con la Firme Determinación _ que serás <<LEAL>> _ a este ¡DESAFÍO! _ que te Impondrás.

Cualquiera que sea tu _ CONDICIÓN de SALUD ¡ACTUAL!... te Mostraré como desde este día, vamos a <EQUILIBRAR> todos los FACTORES que son ¡BÁSICOS! _ para conseguir el Completo ¡BIENESTAR! _ que siempre has DESEADO.

Entonces...

Te Recordaré las <TRES GRANDES VERTIENTES>... que hay en el SER HUMANO, para Obtener todo lo que TÚ Necesitas _ o sea, una ¡BRILLANTE! _ <SALUD y BIENESTAR>.

Pon CUIDADO... en estos _ TRES PRINCIPIOS AXIOMÁTICOS:

Fíjate...

-1. _ SOMOS... lo que <COMEMOS>.

-2. _ SOMOS... lo que <PENSAMOS>.

-3 _ SOMOS... lo que <CREEMOS>.

Esta... es la ¡BASE! PREPONDERANTE _ de todos los ELEMENTOS ¡ORDENADOS!... para Conseguirla.

HOY Comenzaremos por la PARTE: <FÍSICA. - CORPORAL>.

Por tanto... ¡COMENCEMOS!.

Este... es solo el PRINCIPIO.

_ <SOMOS __ lo que ¡COMEMOS!>... 

Entonces...

¡PREPÁRATE!.

Seguirás... estas <RECOMENDACIONES>.

_ La SELECCIÓN _ de los ALIMENTOS:

Fíjate...

A todos nos Gusta COMER... esto es una ¡VERDAD!. Hay ALIMENTOS tan Gustativos, Deliciosos y con un Olor... que nos provocan el APETITO.

Pero... no te Preocupes _ pues, podrás comer todo lo que desees. No habrá cambios en tu DIETA que llevas. No habrá limitaciones en tus Platillos Favoritos. Podrás disfrutar de cualquier ALIMENTO... ¡¡SÍ!!...

Siempre y cuando... sean ALIMENTOS <NUTRITIVOS>... y no <PERJUDICIALES e INFLATORIOS>.

Para que los puedas SELECCIONAR _ te Pondré a Continuación, una LISTA _ de lo que Podrás COMER _ y lo que Tendrás que EVITAR.

Por Favor... ¡SIGUE ÉSTO! _ con mucha <VOLUNTAD>... pues, el BENEFICIADO serás ¡TÚ!.

_ ALIMENTOS PROHIBIDOS Y ALIMENTOS PERMITIDOS _

Quiero insistir acerca de los ALIMENTOS que deberás COMER y los que tendrás que EVITAR. La Razón es demasiado obvia: <Unos te NUTRIRÁN _ Eliminando las TOXINAS... y los otros te ENGORDARÁN... Envenenando todo tu CUERPO>.

Existen Alimentos NUTRITIVOS, que por sus componentes _ deberás hacerlos parte ESENCIAL de tu DIETA. Todo el Tiempo.

Existen Alimentos que por sus Componentes CALÓRICOS, deberás Evitarlos lo más que puedas. Su ingesta _ solo te DAÑARÁN, te INTOXICARÁN y te ENGORDARÁN.

Muy bien.. aquí te describo la LISTA de los Alimentos que tendrás que EVITAR _ y los que podrás COMER.

Pon CUIDADO.

_ Deberás EVITAR:

Las CARNES ROJAS (en general): El consumo de CARNES ROJAS, incrementa  el Riesgo de padecer muchas ENFERMEDADES. 

Debo decir que la CARNE ROJA _ tiene algunos NUTRIENTES que pueden Beneficiar (Proteínas, Vitaminas, Enzimas, Minerales…) pero son más los Elementos TÓXICOS que los Buenos... 

Como: el Colesterol, los Carbohidratos, las Grasas, los  Hidrocarburos Aromáticos Policíclicos, Dioxinas, Metales Pesados, compuestos Orgánicos Policromados o Bifeniles Policlorados (PCB) _ que pueden Terminar _ con tu SALUD. 

Y provocarte: _ una Diabetes, Hipertensión, enfermedades Cardiovasculares, daño en los Riñones, Páncreas, Intestinos, Estómago… etc.

Lo Mejor es Reducir su Ingestión o Suspenderla... como tú decidas.

_ EVITA:

Los AZÚCARES en grandes cantidades son sumamente CALÓRICOS y muy Dañinos para tu SALUD _ Alimentos Procesados (Enlatados, Embasados, Cerrados _ con Preservativos y Sustancias Químicas).

Alimentos Fritos, Leche entera, Quesos Grasos y Maduros, Sal, Embutidos, Salsas muy elaboradas como Mayonesa, Ketchup, Barbacoa, Salsas preparadas con Crema de Leche... etc.

Harinas Blancas, Pastelería (Bollos, Galletas, Dulces o Saladas, Tartas, Chucherías, Postres, Helados de Crema, Caramelos, Sorbetes... etc.

Bebidas Alcohólicas (vacías) y muy Perjudiciales _ evitar los Refrescos regulares, Zumos concentrados y con el Agregado de Azúcar.

Productos Cerrados y Salados (Golosinas) toda la variedad de Chucherías, Churros, Yucas, Caramelos, Chocolates, Gomas, Dulces, Bebidas Gaseosas o Sodas, Harinas, Galletas, Marshmello…

Productos de Restaurantes... Hamburguesas, Hotdog, Papas fritas, Pasteles, Condimentos, Pizza, Pupusas, Tamales, Mortadela, Jamón…

Mantequilla, Margarina, Frituras, Mayonesa, Embutidos, Cerveza, Salsas, Crema…

Productos embarrados en Aceite, Sopas Saladas, Chorizos, Salchichas, Bizcochos, Pastelillos, Comida Chatarra...

Y todos aquellos Alimentos... que lleven Colesterol (Malo)... Lípidos... Grasas... Trigliséridos... revisa en tu Ciudad estos Tóxicos y Deséchalos.

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Ahora...

_ Podrás COMER:

Carnes Blancas, Pavo, Pollo o Pescado (Sabiéndolos Preparar) te darán las Proteínas que necesitas _ y son Bajos en Hidratos de Carbono.

Granos Básicos (Frijoles, Guisantes, Arroz, Lentejas, Marmaón…) Legumbres, Verduras, todo tipo de Frutas, Aceite Virgen, Huevos, Claras de Huevo, Atún, Salmón, Mariscos, Sardinas en Agua... 

Aguacate, Productos de Soya, Jugos Naturales, Gelatinas, Frutos Secos, Dátiles, Pasas, Avena, Salvado, Pan Integral, Cereales Integrales, Arroz Integral, Espárragos, Yogurt, Vegetales Verdes y Ensaladas, Tortillas… etc.

Macarrones sabiéndolos Preparar, Jamón de Pavo, Quesos bajos en Grasa... y todos aquellos Productos _ LIBRES de <<VENENOS y TÓXICOS>>.

Si deseas añadir los Alimentos que Acostumbras... puedes hacerlo, mientras seas Alimentos NUTRITIVOS _ que te Beneficien.

Las Porciones de estos Alimentos deberán de ser Normales. Nunca comas todo lo que te Sirves. No busques más cosas, en el Refrigerador, después de Comer. 

Tienes que estar Activo - Activa y concentrarte en otras Actividades, tanto de casa _ como de Trabajo.

No frecuentes lugares Públicos de Alimentos muy seguido, el Paladar te puede Traicionar e ingerir algunos Alimentos Nocivos.

Tomarás Agua siempre por Sorbos _ esta es una Excelente costumbre y también para engañar tu Apetito.

Comerás Fruta, entre Comidas _ para tener siempre la Sensación de Satisfacción y llenura que deseamos, para Evitar un Exceso de Ingestión _ y aprovecharás todas sus Vitaminas y Nutrientes que poseen.

Alimentarte bien, es una Tarea Inteligente, pues te hará Bajar de Peso y evitar Enfermedades _ y te dará una condición Emocional Sana y Placentera.

Y Recuerda: que no se trata de <COMER TODO lo que sea.. sino, SABER ¡COMER! todo lo que Quieras>.

Soy tu Amigo y Servidor.

Y estaré _ a tus Órdenes ¡Siempre!.

Si el Señor me lo Permite... en la Próxima PUBLICACIÓN _ te Pondré: los <EJERCICIOS ISOMÉTRICOS> que harás.

Esto... Apenas ¡COMIENZA!.

Y ¡CRÉEME! que a Final de este Año... serás otra PERSONA: <SANA - NUTRIDA - FUERTE y ÁGIL!... ¡¡LLENA de VIDA!!...

Mejorarás tu ¡ÁNIMO!... tu CARÁCTER... tu ¡APLOMO!... con Ganas de ¡¡VIVIR!!... un Hombre y una Mujer ¡¡FELIZ!!... y lo MEJOR:

<Con tu ALMA ¡¡RADIANTE!!... y LLENO de ¡¡¡JÚBILO!!!>.

Este es mi MAYOR ¡DESEO!... que seas un HOMBRE o una MUJER ¡¡COMPLETO - COMPLETA!!... con ¡VIRTUDES!... con ¡DONES! y con ¡¡TALENTOS!!.

<<DIGNOS de ser ¡HIJOS de DIOS!... EJEMPLARES... que ¡¡HONREMOS la FAMILIA y ¡¡HONREMOS!! a IGLESIA!!.

Por ello... Jamás ¡DESISTAS!... pues, con ¡¡CORAJE!! dí:

¡¡¡SÍ SE PUEDE!!!........... con la AYUDA de ¡¡DIOS!!.

¡AMEN!

Nos Veremos Pronto.

Dios les ¡Bendiga!